お金を稼げない人の特徴として、時間に対する認識がとても甘いと感じます。そして、それゆえに時間効率を最も上げる健康をないがしろにしている人も多いです。

なので、お金を稼ぎたいと思ったのなら、健康を害している習慣、または時間を無駄遣いしている習慣から見直していくのが近道です。ぜひ、お金も健康も、自由な時間も勝ち取ってください。

健康的な習慣がお金を生む

世の中で最も価値があるものとは

世の中で最も価値があるものは何でしょうか?

私が考えるには、高級ブランド品や金塊でもなければ、友情や愛でもありません。シンプルに「時間」ではないかと思います。人類みな平等に与えられた時間で、何をするかによって、人生は変わってくると思います。もちろん、友情や愛も人が生きていくためには大事なものです。でも、それは時間があるゆえに、その時間を共有する人が必要なのです。時間が無ければ、お金を稼ぐことも、趣味を充実させることも、大切な人と共にいることも、何もできないです。

なので、私たちは平等に与えられた限りある時間をいかに効率良く使っていくかということに注力するのが大切だと考えます。

健康は時間を生み出せる

お金を稼げない人の特徴として2点挙げることができます。それは、①健康をないがしろにしている、②時間を無駄にしている、ということです。時間はなんとなく分かると思いますが、なんで健康がお金に関係あるのかと思った方はいると思います。

実は健康的になるというのは、心身様々な面で良い効果が生まれると言われています。例えば、集中力が増すことで時間効率が上がる、モチベーションが上がることで一つのことを長く続けられる、社交的または行動的になり有益なチャンスに恵まれる、などの良い効果が期待できるのです。

お金を稼ぐには、貯めるにはということを考えることも重要ですが、まずは健康的になって、時間を有効活用できる状況を作って、心身共に絶好調な状態でお金を稼ぐことを考えるというのが、お金を稼ぐためには必要なプロセスなのです。

不健康はお金も時間も浪費する

逆に不健康だと、お金も時間も浪費することになります。当たり前と言えばそうなのですが、病気になればロクに仕事をすることもできません。病院に行ってお金を取られてしまいます。不健康は特に何もないわけではなくて、お金も時間も浪費してしまう結果になるのです。

もちろん、健康に気を使っていても病気になることはありますが、毎日ジャンクフード食べて、夜更かしする生活をしている人と健康的に暮らしている人を比べて、どちらが病気になりやすいかは明白ですよね。自分は大丈夫なのも若いうちだけかもしれません。年を取って手遅れになる前に、自分の不健康な習慣を見直してみるというのは大切なことです。

健康的な習慣が生み出す良いスパイラル

健康的になれば、時間が生まれ、人との交流も増えていきます。当然、お金を稼ぎやすい環境となっていきます。人間はお金をたくさん持っていると、心にゆとりができると言われています。毎月5万円で生活している人が募金しようとは思いませんが、資産1億円持っているならば、少しなら募金しても良いかなと思いませんか。(金額は人それぞれだと思いますが・・)

心にゆとりができれば、さらに集中力が増し、人との縁やチャンスにも恵まれていきます。つまり、さらにお金を稼ぎやすい環境になっていくわけです。まあ、言葉だけだと説得力はありませんが、実際に健康的になれば生活は豊かになります。生活が豊かになれば、さらに健康的になっていくのです。

こうした良いスパイラルが生まれれば、我々の人生は豊かなものになっていきます。きっかけは何でも良いと思いますが、大切なのは今の自分を変えようとすることです。

お金が稼げない人の危ない習慣

食生活、ジャンクフード

人類の歴史的に見て、食生活が乱れたのはここ数十年のことです。それだけに、我々人類はそうした加工食品や食生活には対応しきれていません。インスタント食品、冷凍食品、ジャンクフードなど、便利で美味しいものが多いのでついつい食べてしまいがちですが、できる限りそうした食品に頼るのはやめた方が良いです。基本は、肉、魚、野菜など従来からある食品をバランス良く食べることが大切です。

以外とジャンクフードと言ってもお金がかかってしまい、自炊した方が健康にも経済的にもメリットが大きいので、ぜひ切り替えてみて下さい。

SNS、ネット、ゲーム

SNSやゲームも今まで無かったものです。SNSやネットをやっていると、人間の脳内にはドーパミンが大量に分泌されています。ドーパミンは好奇心を刺激して、我々を突き動かしていくのですが、別名脳内麻薬とも呼ばれており、依存性も高いので良くないです。

おそらく、SNSをやっていて気付いたら2、3時間経過していたなんてことがあると思います。実際に、時間を無駄にしてしまった事実とその罪悪感からくるストレスのダブルパンチというわけです。リラックスすると言う意味で、ほどほどにしておきましょう。私の場合は、やり始めたら止められないので、SNSもゲームもやりません。ネットだけは仕事柄どうしても必要なので使っています。それでも、ネットサーフィンしそうになったら、そもそもやらないということを心がけています。

飲酒、たばこ

やらない人には関係ないですが、やっている人にとってはやめるのが難しいのが、飲酒とたばこです。それだけ依存性が高いということです。お金も健康にも良くないので、やらないことに越したことはないのですが、飲酒について寝酒だけはやめましょう。寝酒は睡眠の質を著しく低下させることが分かっているので、翌日のパフォーマンスに影響が出てしまい、習慣化すると生活リズムが崩壊する恐れがあります。

たばこは最近は、加熱式たばこや電子たばこが出てきていますので、せめてそういったものに変えることで健康への悪影響を出来るだけ少なくした方が良いです。私が言わずとも分かっていると思いますが、たばこはお金の無駄なので、できるだけ早くやめた方が良いです。日本は遅れていますが、アメリカではたばこを吸っている人間は出世できないと言われます。

夜更かし

きちんとした睡眠をとらないことの健康への影響度は甚大です。日中の集中力低下も招き、パフォーマンスは間違いなく低下するので、夜更かしはしないようにして下さい。

夜の方が集中できると勘違いしている方が多いのですが、本来夜型の人間は少数派です。多くの方は、様々なことを朝に持ってきた方が効率よくできます。なぜ、夜の方が集中できると勘違いするかと言うと、夜10時以降になるとメラトニンという本来睡眠時の身体の修復や強化などを行うホルモンの働きが活発になります。なので、この時間帯に起きていると、身体の修復や強化に使う予定だったエネルギーを使って夜の活動に集中することができるというわけです。

1回や2回ならいいのですが、これが習慣化すれば身体の修復が追い付かなくなり、徐々にボロボロになっていきます。ホルモンバランスも崩れてしまい、不眠などの原因にもなります。若いうちは良いですが、年を取ってくると顕著に影響が出ると言われているので、気を付けて下さい。

健康的な習慣とは

運動

様々なところで言われていますが、やはり運動は健康に欠かせない要素です。運動によって培われる筋肉は、抗老化作用のあるホルモンを備蓄しています。つまり、身体の老化を防いで、長く若々しい状態をキープしてくれる役割を持っています。具体的に下記のポイントを意識して取り組んでみて下さい。

①運動は朝か昼にする。夜にはしない

運動はとても良いことなのは上述した通りですが、夜の時間帯にやると体温が上昇してしまい、快眠を阻害する恐れがあります。インターバルとして、最低でも就寝の4時間以上前に運動を終えておく必要があります。

②ウエイトトレーニングを中心にする

有酸素運動がはやった時期もありましたが、有酸素運動は筋肉を分解するので筋肉量の低下を招く恐れがあり、あまりおすすめできません。短時間でも構わないので、ウエイトトレーニングをやって筋肉量を増やすと、アナボリックホルモンの分泌が増えて活力がみなぎってきます。

食生活

食生活の改善はなかなか難しいですが、簡単なことを一つでもできれば健康に大きく影響していきます。効果を実感してもっと取り組みたいとモチベーションが向上すれば、他のことにも取り組んでいけば良いと思います。簡単にできる対策は下記の通りです。

①夜9時以降は食事をしない

これは、夜遅くの食事はコルチゾールの分泌を増大させるため、肥満やストレスの原因になると言われています。また、食事をしてすぐに就寝すると、消化不良を起こしたり、睡眠の質が低下させたり、などの悪影響が出てくることになります。

②ジャンクフードやお菓子は食べない、ジュースは飲まない

ジャンクフードやお菓子、ジュースは人間にとって不必要な食事です。これらはお金の節約にもなるので一石二鳥と言えます。お菓子が大好きでどうしても食べたいという方には、果物がおすすめです。ちなみに、ダイエットコカとか糖質ゼロとか糖分の問題ではなく、添加物や化学調味料など身体に良くないです。

③朝食は野菜やたんぱく質を摂取するようにする

朝食を食べていない方も多いと思いますが、実はシリアルや菓子パンのような血糖値を上げる食品を食べるぐらいなら、朝食は食べなくても構わないです。朝食には、たまごや魚などのたんぱく質と野菜をとるようにすると、脂肪が燃えやすい健康的な身体に変わっていきます。

睡眠

睡眠は人間の3大欲求の一つに数えられるように、必要不可欠なものです。その睡眠の質が向上すれば、健康にもプラスの影響があるというのも、当然の結果と言えるかもしれません。

ここまで読んで戴いて、それでも健康とか時間よりも、なんだかんだ言ってもお金を生み出す方が大変だと思っている方は下記をご覧下さい。お金の増やし方について説明しています。健康や時間を生み出すことができれば、お金は増やすのはそこまで難しいことではありません。